Cara Makan Sebelum Kenyang

By | December 9, 2015

“Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”

Cara Makan Sebelum Kenyang

  1. Pelan-pelan, jangan terburu-buru
  2. Sajikan makanan hanya di dapur
  3. Makan ketika sudah lapar, tapi jangan ketika sudah terlalu lapar
  4. Kunyah sebanyak mungkin
  5. Letakkan sendok setiap kali habis mengunyah

Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk dari perut. Cukuplah bagi anak Adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun jika ia harus (melebihinya), hendaknya sepertiga perutnya (diisi) untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas”.

Tahukah Anda: Jika perut Anda baru akan mengirim sinyal “kenyang” ke otak 20 menit setelah perut Anda benar-benar penuh. Jadi jika Anda terus makan secara kalap, bisa jadi perut Anda telah terisi penuh, tapi karena sinyal datang terlambat (20 menit kemudian), maka Anda terus makan karena masih merasa belum kenyang meskipun sebenarnya perut telah terisi penuh.

Makanlah di antara rezeki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. Dan barang siapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, maka sesungguhnya binasalah dia.’’ (QS. Thaahaa: 18)

Anda pernah melakukan cara makan Hara hachi dari negeri Sakurai?

Hara hachi adalah cara makan orang di Okinawa Jepang.

Prinsipnya sederhana, makan hanya sampai 80% kenyang.

Kapan terakhir kali kita makan seperti ini?

Ini adalah strategi jitu untuk mengelabui otak (seperti yang telah dijelaskan di atas).

Diet ini sebenarnya sederhana, hanya mengatur koordinasi perut dan otak.

Tapi efeknya bisa dahsyat.

Coba Anda praktikkan sendiri!

Untuk minggu pertama, coba makan hanya sampai 90% kenyang.

Jika Anda telah terbiasa dan berhasil.

Tingkatkan hingga menjadi 80% kenyang saja.

Insya Allah, lingkar pinggang Anda akan berkurang drastis.

‘’Tidak ada yang dipenuhkan manusia lebih buruk dari perut, cukuplah bagi putra Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Kalaupun harus makan lebih banyak maka hendaklah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk pernapasan.” (HR IbnuMajah dan Ibnu Hibban, dan At-Tirmidzi melalui sahabat Nabi Miqdam bin Ma’di Karib).

Di dalam kitab Madaarijus Salikin diceritakan, iblis la’natullah datang kepada Yahya bin Zakaria.

Yahya bin Zakaria bertanya kepada iblis, “Apakah kamu memperoleh dariku sesuatu?

Iblis menjawab, “Tidak kecuali jika didatangkan kepadamu makanan pada malam hari kemudian aku membuatmu bernafsu sehingga kamu makan dengan sangat kenyang kemudian kamu tertidur.

Yahya pun berkata, “Demi Allah SWT saya tidak akan makan sampai kekenyangan untuk selamanya.

Iblis juga berkata, “Demi Allah selamanya aku akan menyuruh anak Adam supaya makan dengan sangat kenyang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *